EBOOK

E-BOOK EBOOK MODUL SENAM PRA HAID

---

Banyak wanita mengalami ketidaknyamanan fisik selama beberapa hari sebelum periode menstruasi. Gejala-gejala dari gangguan sebelum masa menstruasi mulai dari rasa tidak nyaman pada daerah perut sampai masalah ketidakstabilan emosi, kondisi ini yang dikenal sengan pramestruasi syndrome. Penyebab pasti premenstruasi syndrome sampai saat ini belum pasti. Penelitian yang dilakukan di Finlandia menyebutkan bahwa bahwa keluhan gejala premenstruasi secara signifikan lebih tinggi pada mereka yang kurang aktif dibandingkan dengan merekayang melakukan aktivitas fisik tinggi. Meskipun aktivitas fisik memiliki banyak manfaat kesehatan, hubungan dengan berkurangnya tingkat keparahan gejala prahaid tidak terdokumentasi dengan baik. Upaya yang bisa dilakukan untuk mengurangi premenstruasi syndrome adalah dengan melakukan perubahan gaya hidup antara lain dengan melakukan olahraga, diet, dan menghindari stres. Dengan olahraga yang teratur diharapkan dapat memperbaiki kenyaman dan mengembalikan rasa percaya diri. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan adalah dengan aktivitas fisik senam. Dengan aktivitas fisik senam dapat meningkatkan tingkat endorfin, menurunkan estrogen, meningkatkan transportasi oksigen dalam otot dan meningkatkan kesejahteraan psikologis.

---

Ketersediaan

Tidak ada salinan data

Informasi Detail

Judul Seri

-

No. Panggil

-

Penerbit

Semarang : poltekkes kemenkes semarang., 2019

Deskripsi Fisik

38 hlm.

Bahasa

Indonesia

ISBN/ISSN

978 602 6536 93 8

Klasifikasi

NONE

Tipe Isi

text

Tipe Media

computer

Tipe Pembawa

unspecified

Edisi

-

Subjek

kebugaran

Info Detail Spesifik

-

Pernyataan Tanggungjawab

Hardhono Susanto

Versi lain/terkait

Lampiran Berkas

Jumlah Pengunjung

Komentar

---

Anda harus masuk sebelum memberikan komentar